Основная задача тренинга Стресс Менеджмент:
- Повышение личной эффективности человека с помощью техник управления стрессом
- К этому тренингу подходит тренинг по тайм менеджменту — по ссылке подробная программа тренинга
- Поверьте свои техники профилактики и преодоления стресса — пишите на info@activesales.by или +375-29-605-30-32 (Viber | Telegram | WhatsApp) за подробностями
Программа тренинга:
- Введение в стресс-менеджмент
- Понятие стресса. Стадии стресса. Виды стресса: эустресс и дистресс
- Источники и факторы стресса. Матрица стрессов
- Практическое упражнение. Группировка индивидуальных стрессов по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее
- Область конструктивных действий
- Типичные стратегии поведения в стрессе. Борьба и бегство
- Стрессы и жизненные цели
- Совершенствования поведенческих навыков. Техники уверенного поведения
- Практическое упражнение. Работа с областью конструктивных действий
- Область мудрого принятия
- Рациональная терапия
- Мышечная релаксация. Глубокое дыхание
- Создание позитивных образов
- Практическое упражнение. Работа с областью мудрого принятия
- Осознание механизма работы головного мозга: что мешает и что помогает
- Как сохранить активную деятельность продолжительное время
- Эффективные методы разгрузки и быстрого восстановления
- Информационные блоки по управлению эмоциями и стрессом
Смотрите фото и отзывы с тренинга по стресс менеджменту по ссылке — жмите!