Яндекс.Метрика

Cтресс менеджмент

Основная задача тренинга Стресс Менеджмент:

  • Повышение личной эффективности человека с помощью техник управления стрессом

stress-menedjment-1

Программа тренинга:

 

  • Введение в стресс-менеджмент
  • Понятие стресса. Стадии стресса. Виды стресса: эустресс и дистресс
  • Источники и факторы стресса. Матрица стрессов
  • Практическое упражнение. Группировка индивидуальных стрессов по степени реальности ситуации и возможности влияния на нее

 

  • Область конструктивных действий
  • Типичные стратегии поведения в стрессе. Борьба и бегство
  • Стрессы и жизненные цели
  • Совершенствования поведенческих навыков. Техники уверенного поведения

 

  • Практическое упражнение. Работа с областью конструктивных действий
  • Область мудрого принятия
  • Рациональная терапия

 

  • Мышечная релаксация. Глубокое дыхание
  • Создание позитивных образов
  • Практическое упражнение. Работа с областью мудрого принятия

 

  • Осознание механизма работы головного мозга: что мешает и что помогает
  • Как сохранить активную деятельность продолжительное время
  • Эффективные методы разгрузки и быстрого восстановления
  • Информационные блоки по управлению эмоциями и стрессом

Записаться на тренинг онлайн

Записаться на тренинги

Закажите бизнес-тренинг уже сегодня