Работа в режиме многозадачности

Корпоративный бизнес-тренинг:

«Работа в режиме многозадачности»

Программа корпоративного бизнес-тренинга:

 Индивидуальный сценарий семинара в Минске

1 день тренинга

• Психология многозадачности
• Что такое многозадачность, психологические аспекты
• Плюсы и Минусы многозадачности
• «Многозадачность как оправдание бездействия»

• Приоритеты и планирование задач
• Что обязательно делать самому, что можно делегировать
• Принцип 80/20, матрица важности/срочности
• Внедрение срочных задач «здесь и сейчас»

• Работа с онлайн-органайзерами
• Google — calendar.google.com
• Настройка личного органайзера для текущих проектов
• Планирование дня с блоками фокуса и мелких задач

• Минимизация отвлекающих факторов и стресс-менеджмент
• Как минимизировать отвлекающие факторы
• Техника «Помидор», интервалы концентрации
• Признаки стресса, профилактика выгорания

2 день тренинга

• Методы эффективной многозадачности
• Делегирование и автоматизация
• Система «двух минут» и личный протокол внедрения срочных задач
• Внедрение задач «здесь и сейчас» без ущерба плану

• Управление стрессом и предотвращение выгорания
• Физиологические и психологические признаки стресса
• Методы снижения нагрузки: паузы, дыхательные техники, микроотдых
• Баланс нагрузки между сложными и простыми задачами

• Развитие многозадачности
• Чередование сложных и простых задач
• Ведение дневника задач и самоконтроль
• Тренировки на скорость и концентрацию

• Лайфхаки и итоговая сессия
• Интересные методы и лайфхаки участников
• В чем секрет успешной работы в многозадачности
• Как избежать стресса и опустошенности, работая с потоками задач